さて 本日は デイケアワーク二日目 レク担当でもあるので 今日というStageの勝敗を 握る 大事な日 イコール 本日のデイケアルームの勝敗を 握る日でもあるのだ やるんだよ 昨夜と今朝 脳内リハを 多多きこみ 後は 本番に ノゾむだけ是 どうして ココまで レ…

通り雨の後の 晴れ間 ガラスに付いた雨粒が いろんなカタチに キラキラと 眩しく 反射していました さて 本日は デイケアワーク っと 朝起きて いつもと何かが違う いつもの MTB-RIDEの翌日と 何かが違う はて 何だろう…??? おおお!!! Coffeeを淹れながら 思…

さて 本日は okidoki-lifestyle主催の グリーンピア三木 月例RIDEに 参加して来ました☆ なんと 世界戦で乗ったっきり MTBには まったく 触れておらず 1mmも ノッテませんでした… 三木に到着 Parkingには すでに 参加の皆さんが もりもり☆ まっちさんも 元気…

さて 本日は ィやっぱ 7℃ あったかくもなく かといって 寒くもなく イヤ ィやっぱ 寒いね… んま うす曇りで Dryなのが イイネ ってことで BIKE-RIDEへ Softshellの中は インナーのみで START 西風がキツイ ィ予定通りだケド キツイ… CycleComputerの数値は …

さて 本日は あったかい 日差しが サンサンと フリ注いでいるではないか 7℃もあるよ☆ こんな日は Runningで ひとけのないTrailを 走ったら どんなに キモチイイだろう ってなワケで Trailへ 2カ月後の 新城RACEへ向け 対策コースへ ミナトマチKOBEを 見下ろ…

さて 本日は スカッと晴れ渡る 冬晴れ それにしても 冷え込んでる是!!! な ミナトマチKOBE 本日 おかげ様で 39歳に なりました 30代最後の一年に なります いつも思う事は "あたくしって こんな寒い日に生まれたんだ" って事 そして 産んでくれた母 育ててく…

さて 徳島は日和佐の "千羽海崖RACE"から二日経って 脚のハリも まったくモウマンタイ!!! ってことで 朝食前の Roadworkで Runningへ っと あれれ??? 右ヒザから イワ感が… そう RACEでも 痛みMAXだた箇所 そして Speedもデナイ… あああああ… 脚のハリは な…

さて RaceDay Reportでございやす 『千羽海崖トレイルランニングレース』 開催日：2012年1月22日 開催場所：徳島県海部郡美波町 牟岐町 CourseDesign：鏑木毅氏 距離：ロングクラス 34km 実行委員会：クーランマラン人力旅行社 ぐっすり睡眠をとって 05:30 …

さて あたたかい朝も 本日まで デイケアワークで 汗してるうちに 風が出てきて… あっという間に 冷え込んじゃった ミナトマチKOBE 今は ギンギンに冷え込んでる是!!! 本日は 月曜日さんたちを しっとりお手伝い 恒例の体重測定!!! みんな お正月で 蓄えたな…

4時間54分でした！ STEEPY STEPにヤラレました～ 無事に 元気に 帰還です 目標の5時間半を切れたし 美しいコースに大満プクでした！ 途中までランデブしたハジメちゃんは AWARD！ 応援 ありがとうございました！

さて RACE DAY 34kmの旅に出てまいります！ 初参加なんで 時間が読めませんが… ガムバってきま～す

前夜祭！ 大川クン ハジメちゃん そして 東の松田家と合流！ RED HOT是！

到着！寒い～

さて 鳴門のマイケルにて買い出し中！ このMARKETにくると 四国にきたって感じる是！ でも 雨！

さて 昨日よりも すこうし 空は明るくなったものの ど～んより ドンテーン!!!な ミナトマチKOBE 仲間たちは どんどん 出発してってるケド まったり 自宅で 過ごして升 明日の 徳島県日和佐は 8～12°で曇り 湿度が高いですね 寒波到来前の 最後の あたたかさ …

遠征用のBAGは OSPREYの TALON3世代 おばあちゃんとおかあちゃんとおねえちゃんダョ☆ さて 本日は 曇天 寒々しい 鉛色の空が どこまでも 続いてる ミナトマチKOBE 腰は 相変わらずだケド 週末に控えた 千羽TrailrunningRaceにむけて 準備を チャクチャクと …

さて 本日は 雨 この時期の雨ホド みじめで 冷たいものはない なので 本日は オフ!!! 自宅を片しながら 筋トレとコアトレを じっくり 行いました こういう 地味な作業も 慣れてくると キモチ良くできるし ヤラないと 気持ち悪くなってくる そして こういう地…

さて 本日は 新城TRAIL シーズンインまで 残り二カ月 地味トレが 続いて升 週末の千羽CoastalRace前なので まったり 仕上げておく ってか 腰が痛い 冷えてるのか 何もしていない時に 腰にふれると かなり冷たかったりする ニクがスクないのだ 冷えてるのだな…

さて 本日は デイケアワーク二日目 毎朝のおはなし のために Checkする "今日は何の日" ってサイトがある でも 今日は その必要なし 1月17日 阪神大震災から 17年目の 1月17日を 迎えました ミナトマチKOBE ***** ***** ***** ***** ***** あの時の 震撼 絶…

さて 松の内も サクっとアケまして 本日は デイケアワーク 今年最初の 月曜日さんたちとの Session 旧年中に 利用終了になた方も いらしゃるケド 寒い中 元気に来苑して下さた方々 に すこしでも あたたかいおもてなしを と ガムバりました こちらから 新春…

そして 本日も ドンテーン!!! 最近 少しずつ キャーメラのMODEを 操作していて やわらかいMODEで 撮ってみる でも どんより鉛色の冬空 モノクロで撮っても あまり変わらない アイシーな世界が 広がっていました さて 本日は ィゆっくり起床 っというか 起き…

さて 本日は 朝のうちに Housekeeping ソロソロ 片さないと 093に ドヤされそうなんで ね 先日から ヒックリ返してた Livingダケは なんとか クリーン!!! な状態へ 持って行ってみた ふぅ… っという事で お昼から Roadworkへ いつものRouteで てくてく Road…

さて 本日は13日の金曜日 アケ方に見た ィ夢が オモシロ過ぎて ケタケタ笑いながら 起床 あまりのおもしろさに 朝から 涙流してしまった是!!! オモシロい夢って どうしてあんなに オモシロいんだ さて 淡路島のメリメリアーティスト 樂久登窯の西村さんが fa…

明石大橋のたもと マイコの砲台跡 でもそのまま打ったら ジャイ子直撃!!! さて 本日は グッと冷え込んだ ミナトマチKOBE 最低気温は 0怒くらいか んま こんな気温で がちゃがちゃ言ってたら 信州支部に怒られちゃう是 ってことで 本日は BIKE しっかり 苦し…

さて カラダが重い本日は 夜もアケきらぬ早朝から Roadworkへ 東の空が 白々とアケてくる 美しいひと時の中を 昨夜訪れた 柳原ィエヴィスまで てくてく そんなに寒くない 帰宅して Housekeepしていたら ビョウビョウと 狂風が 吹き荒れ出した BIKEにマタがろ…

さて 本日は デイケアワーク 今年最初の 火曜日さんたちとの アツいバトル じゃね アツいSessionを 今日のMissionは レクリエーション担当 お正月気分も ヌケてきた 今週は 昨日から始まっている えびす祭りa.k.a."えべっさん"にちなみ ィEvisの在籍する 七…

さて 本日は 元気よく 妻に 自宅から 放り出される ミナトマチの朝 『まずは ジブンのTrainingを してきなさい』 と あいやいやいやい… てくてく走って 展望台まで 登り詰めて ブラ下がり健康機とか 筋トレとか コアとか じっとり そんなに高い場所では ない…

さて 本日は 明るいうちに ぱぱっと Runningでも… っと 思っていたにも カカわらず 連休中日の 妻より 『部屋の片づけをしたい』っと えええ!!!??? 片づけものなんて とっぷり暮れてからでイイではないか あたくしにはあたくしの考え方があり 彼女には彼女の…

新春から "自宅作成シリーズ"に HighBallが ラインナップ!!! 自作はオイシイね!!! キラキラ!!! さて 本日は 2012年初のデイケアワーク ニセンジュウニネン仕事始め是!!! さすがに 今朝は 緊張とともに 起床!!! 新年最初のSessionを どう飾ろうか 脳内を 振り…

さて 本日は "Epiphany" キリスト教では イエスが神の子として世界に初めて 顕現したことを 祝う日 っといっても 仏教徒な われわれには ピンと こないか… あたくしは 大学で キリスト教と聖書の ゼミを取ってて 4年間 聖書を読んでいたのでね そして 本日は…