for xterra 1-5　tanoshimuzukashiokufukashi

Training

泥のように眠って 5：45起床電話で妻を起こす再度寝て 7：30起床鉄母と朝食を摂る釣り父は撃沈昨日のTrailrunは心拍が上がらず泣きそうになりながらのRUN筋29は逝ってた蛾低心拍が良かったのか熟睡できたのかスッキリ起床こんなに目覚めが良くカラ…

2009-07-30

for xterra 1-4

Training

さて本日は6：30起床朝は結構寒かったネカラダ蛾寝床に張り付いて取れません…強力な粘着で張り付いたようにウンショと起きて支度 7：30START本日から一泊二日でOSAへ合宿 Mtnでsessionィ予定のため MTBにて先日炭素脚を手術したMTBではあり升蛾 MTBで…

2009-07-29

for xterra 1-3

Training

オヨいだ翌日はカラダもひときわ重く… 妻を送り出し２度寝 8：00起床ぱぱっとHousekeeping 今日はィ予報では雨ってか照りまくってる是…ぱぱっとRoadworkへ本日は WINE：55m～ツクツク～ミノ45m～ツクツク～WINE：40m～自宅：51mミノからDRVWに入ったら下…

2009-07-28

obore saw death

Working

6：45起床のつもりが 7：00過ぎまで起きれず… 体が重いぃ…本日デイケア新しいMissionは 1回目よりも2回目よりも今日のほうが手ごたえあり升あなたをみてるとイキイキしてくると言われ続けれるようなAttend を目指さねばならぬな終わって帰宅夕食の…

2009-07-27

さいごまでだしきれるように

Working

photo: www.cyclowired.jp シャンゼリゼのこのアングルたまりま1000 7：00起床重いまネ仕方ないネ週明けだもんネ本日デイケアデイケアではお年寄り相手お年寄りのみんながみんな痩せているわけではないジブンより重いヒトだってザラにいるそうい…

2009-07-26

久しぶりにパンクしました

Training

本日はどうも雨っぽいのでささっとぱぱっと Roadworkを切り上げたいところ朝食摂って 10：00Start WINE～ツクツクへカラダは重いでも 1h過ぎたあたりからィやっと脚が回り始めるハイテクあたりの道がめちゃくちゃ濡れている降ったとこっぽい… 跳ね上が…

2009-07-25

頭だけは元気いっぱい

Life

photo: www.cyclowired.jp TEAM Skill Shimano本日は雨午前中は前が見えないほどの豪雨うひゃ本日は掃除した後 Salsaで白を引っかけながらィゆっくり毒書と NETサーフ脚蛾めちゃくちゃ重いのdeath はは…昼間もシエスタ十分な睡眠で脚は重いけど頭…

2009-07-24

Hunger &　a thirst aren't settled

Training

PHOTO：昨日のTTでランス蛾使用した ”奈良美智”スペシャルペイントの LIVESTRONG BIKEかわいいっ☆ www.trekbikes.com ～美智さんは最終のシャンゼリゼにも来られるそう6：30起床昨夜は ORIGINESを鬼擦り込みして脚を上げて就寝その甲斐あってか今朝は …

2009-07-23

a ”massive”　lactic acid

Training

6：30起床本日は早朝からトレに出て終わってLUNCHってOSAでDr．っていうタイトSKDLいつもと変わらぬ朝食を摂ってBIKEにまたがりSTART今朝は意外と涼しく 24℃ ぐんぐん上がって須磨でも27℃HOMEで山岳を取り入れつつ 3ケタ到達にはあの嫌いなコースしかな…

2009-07-22

ミトコンドリアですかっ

Training

6：30起床先日設置したIntheclosetの湿気取り早くも水蛾たまっておりやすすげっAMのHousekeepingに続いて昼からROADへホントスッキリしない天気だことでもうだうだBeer飲んでWastedにすごしてりゃ当のジブン蛾スッキリしないことはよぅくよぅくわ…

2009-07-21

thanx T・K

Working

5：30起床妻を送り出して本日デイケア出かけよっかなっと思ってたら豪雨うひゃっなかなか梅雨が明けませんな今日もどっさり疲れたけれどいつもあまりコミニケ-ションのない利用者さんと濃いSessionへぇそうなんだいつもより一歩その利用者の人生…

2009-07-20

in memory of Bruce Lee

Working

Enter The Dragon - Highlights 昨夜も寝るのが遅くそれでも7：00起床本日デイケアてくてくあるくんなんか道がすいて升あ今日は祝日『海の日』なんだんでもあたくしにとっての本日はブルース・リーの命日あたくしが生まれた年の今日 32歳って…

2009-07-19

race day

Race

swimからどんどん ATHLETEが上がってき升浜をかけあがって bikeトランジションへ本日は 5：00起床蒸し暑いので寝ぐるしく…今回は ”竜グゥ公園”なる街のはずれのスバラシイ公園でCAMP うさちゃんも出てきました朝食を摂って大会会場へ腕にゼッケンナン…

2009-07-18

日和佐ウミガメトライアスロン

Race

徳島県の日和佐という小さな街にきてい升次期NHK朝ドラの舞台であり明日の鉄母の復活レースの舞台でごさいやす到着そうそうカラダが重いんで明日のバイクコースでもある南阿波サンラインを試走してまいりやした日和佐～牟岐までの25kmを往復湿…

2009-07-17

dust★dust★dust★

Housekeeping

8：00起床外は霧雨本日は朝からデイケアへ仕事ではありやせん健康診断でございやす身長がなぜか伸びてて体重は見なくてもわかるメヂカラも予想通りあとは数値deathネ空腹で測定後施設を後に MACでCOFFEE 本が読みたかったから昔ほど本を買わなくなっ…

2009-07-16

日帰り入院で脚を炭素に

Training

昨夜寝方が悪く重く起床さて本日は軽くBIKEで流す西へ平日の昼間だというのにマイコの砂浜には白い肌の男女がてんこもりってことはここでSWIMろうと思ったら朝っぱらに攻めれば良いのdeathネふふ帰宅～補給～okidokiへ http://homepage2.nifty.com…

2009-07-15

土耳古☆土耳古☆土耳古☆

Life

ゆっくり起床本日は水曜日なもんでオフdeath ゆっくり朝食摂って休日二日目の妻と都へ別にどこへ行くわけでもない蛾西モトマチからてくてくしかし暑いね今日もミナトマチは山から吹き下ろす風が気持ち良く大阪に比べてとっても涼しく感じるが …

2009-07-14

ソットシテオイテ

Working

7：00起床カラダ蛾重いdeath本日デイケアレクでは皆参加型にならざるを得ないいろんな意味で皆楽しんでくれてるでもそういうのはチョット苦手そっとしといてほしい派もまこれが現実このあたりもう少し良い感じで高次元でかなえられたらイーね…

2009-07-13

休息日

Training

6：45起床今日も暑そう雨降るって言ってたけど曇り晴れに変更暑そうネ…本日デイケア月曜日さんたちとはお久しブリ朝からすんごい日差し昨日あたりからミナトマチでも蝉クン蛾じゃかすか泣き出し暑さメリメリ普段はあまり汗をかかない利用者さん…

2009-07-12

GROCERYS

Training

さて重いカラダを引きずるように起床どこもかしこも重く…でも外はきらめくような晴天暑いに違いないけれどミドリが呼んでる徐々に発病してゆき BCレースの動画などを見てたら伊予伊予ヤバ眼になってきたが梅雨の中休みの晴天ＴＲＡILのハイカーの多…

2009-07-11

”ィ山デビュー”　マウンテンバイク初心者講習会

Training

さて本日は okidokiさんの初心者RIDE の講習を受けると言ってもあたくしじゃございやせん昨夜からSTAYしてる鉄母蛾でございやす9時集合なので 8時半に出発車でビーブリ～塩へhttp://homepage2.nifty.com/okidoki/shop/school.html現地集合で本日の…