2009-01-01から1年間の記事一覧
さて 本日で 長いようであっというまだった2009年も あと数時間で終わり いつもBlogに遊びに来て下さる皆皆様にとって 今年はどんな年だったでShowネ 今年もたっくさんの叱咤激励 本当にありがとうございました 総括'09 今年は何と言っても 挑戦中のXterra-J…
さて本日はィゆっくり起床 ぱぱっと朝食摂って昼から妻とTrailWalkへ 実は こないだマヤに上がった時 Trailheadでライターを忘れちゃったことに気付いたんdeathョネ んでも なければ御湯も沸かせない まさに "文明の利器" これほど実感した事はない はてこま…
7：00起床 Coffee淹れて しずしず飲んで朝食とする だって おなか すいてないし さて 大みそかの"TheDay"にむけて着々と冷え込んできてる このごろ こんなに寒いと 南半球のあったかい場所にでも行ってTrainingしたいdeathネ いつもヤル気を頂いてるこの方は…
さて 本日は朝のうちにBikeRideしておきたかったけど 雨上がりで路面がイマイチの為やんぴ んま 年末の大掃除があるので 雨上がりで泥泥Rideしてもよかったけど ィゆっくり起床 少しの朝食でHousekeepingして 昼 お腹が減ってきたところでRoadworkへ 本日はR…
さて昨夜から Hometown-OSAKAに来て升 昨夜は 鉄母と釣父と御鍋 『家では鍋なんて食べないでしょう』という 鉄母のはからいで またまた美味しくお酒を飲んでしまいやした 今朝はゆったり起床 少しだけ朝食を摂って TEEVEEを眺める 家では見ないのでネ 喝っ! …
さて 本日は朝のうちに ぱぱっとRoadwork 昨夜少し食べ過ぎたので朝食はヌキdeath CoffeeChargeでカラダあっためStart 本日はRunningで県庁までてくてく 起きヌケから何も食べてないのでPowerが出るはずもなく こういうときは 地面を後ろに蹴るイメージを強…
さて 普段はほとんど夢など見ないが たまに観る時があって 中でもシリーズ化した夢がある いつも同じシーンで 内容が少しずつ異なる 最近では"ProTourバール"シリーズ よくあるバールに行って 一杯ひっかける夢なのだが Masterが何故か引退したパオロ・ベッ…
さて 昨夜は丑三つまで 年賀状の作成 ヒト草空花の写真を撮るのは好きだが ことジブンの写真となるとなかなかないもんだ 来年のDesignは あたくしは"飲む" 妻は"かぶる" でSHOWかネ ィゆっくり起床 午前中はHousekeepingで ソロソロ掃除を始める たまったPap…
さて 本日は7：00からRoadwork2hに出かけるつもりが 疲れ果て過ぎて起きれず撃沈 んむぅ 昨日の仕事納めで出し切ったからか ィゆっくり起床 休日の妻とィゆっくり朝食 昼からTrailへ 本日は いつもの 駅～市～20x 雨が降るとは訊いてなかったけれど 曇天の中…
昨夜は寒かったけれど 朝はいつもの寒さではない 少し寒さも緩んで 6：30起床 本日は 巷の皆皆様よりも ちょとだけ早いけれど 本年度の仕事御用納めでございやす 9月で一年を迎えて それでもどうなる事かと思ったけれど 秋も深まる頃から なんとかStyleも確…
さて 昨夜寝る時に『グラントリノ』を観ました 映画なんてほとんど見ないけれど めずらしくこないだから とっても観てみたかった一本です 主演はクリント・イーストウッド 釣父がデニーロと並んでめちゃくちゃ好きなの なもんで ちいちゃい頃から『ダーティ…
さて 本日は8：00起床 葉山から寝不足ドライヴの珍訪客人 クニ夫妻 持参シュラフと我が家のスペシャル銀マットで ゆったり寛いでくれた ふっ 本日はめずらしく和食の朝食をメイク 玄米ご飯に白菜のお味噌汁 納豆玉子焼に厚揚げ ダイアナ・クラールのしっとり…
さて 本日は7：00起床 寒い… しかしシュラフから抜け出さねば 朝食摂って出かける 本日デイケア ドアを開けた瞬間 すごい風が 入ってくる とてつもなく冷たい風が 頬に襲いかかる その視線の向こうにはマヤ あぁ こんな日にィ山に登ったら 寒いけどイイカン…
さて 本日は8：00起床 昨夜PCをいじってる間に寝てしまい… 実家は一戸建てなので 寒い マンションのなんとあったかいことか しんと沁み渡る寒さ 釣父が起きてきて 鉄母も起きてきて 朝食 本日のパンにはOrangePealが入ってて美味しいっ☆ NZで食べてたのはSpi…
先日鉄母が 『あたし2月に奄美のジャングルTRAIL50k出るから またダイトレ行こうや』と あ はいはい "ダイトレ"イイね☆ ダイトレってのは OSAKAを取り巻く金剛生駒山地を貫くメリメリな "ダイアモンドトレイル" 北の起点ドンズル峰～南は槇尾山までの50k メ…
さて 本日は6：45起床 いやー曇ってるネ まったく外に出たくない天気だネ んまでも 仕方ないので出かけるけど その前に凍えたカラダをあっためるためにCoffee 飲んでしばしくつろいでたら一時間も立っちまったので 急いでRoadworkへ 須磨で6度 寒いネぇ って…
さて 本日は7：00起床 とっても冷え込んだ朝になりやした 本日デイケア 今年も残すところあと半月 先日 ちかごろ特におこりっぽくなったヒステリックグラニーの話を 書きました ん蛾 本日も朝から また怒ってました 結局うちのMasterより 注意を受けることに…
さて 本日は7：30起床 寒くなってくると なかなかシュラフから 出れま1000ネ 朝食摂って職場へ 本日デイケア 寒くなってくると 体調不良で当日欠席のご連絡が入る事も多くなってくるし ィやってきてもカラダ蛾固いそうdeath 職員も級に欠席となる事もあるし …
さて 本日はィゆったり起床 ィゆったりHousekeeping 正午よりRoadworkへ 冬晴れの本日は パリッとしたカンジで 来シーズンのGoodsをゲトりに シルベストサイクル へ ウエムラさんが 倉庫ボヤのィ影響で一時休業されてるので シルベストさん 先日80mEastへ移…
さて 本日は土曜日 街はヴォーナスも出たようで ミナトマチ 今日は恐らく賑わってる事でしょうネ 7：00起床 本日デイケア 最近土曜日さんたちの人口が増え ちょとしんどくなってきてる んだけど みんなが元気で来てくれるって事は嬉しい事だし 嬉しい顔を見…
さて 本日は朝から シンクの工事のため 作業員さん蛾 こられやす 先日シンク下のパイプから水漏れが発生 応急処置～本日のオペとなりやした 9：00 まず監督到着 その後ぞくぞくと作業員さんも到着 GasをStopしての作業の為Gas屋さんも合わせ5名 シンクごと取…
Lance at Shack camp cyclingtime.com～ 『俺中心にチームが作られたのはもう昔の事 今38歳で 来シーズン中に39歳になる 俺を中心にチームを作るのは無責任なことだ』 『レディオシャックはすばらしいパートナーで とても協力的 我々はあらゆるレースでバラ…
街はX'mas一色 んだけど 街路樹をふと見上げたらNaturalDesignのX'masオーナメント カワイイねっ ってなわけでネ 本日は昼から愚図愚図しそうなので 朝のうちにRoadworkへ っといっても 昨日のミドルのダメージもあって (ってこんなんでダメージっててイイの…
さて 本日は5：00起床 イイね早起き ってか寒い… 奥深いHanadaCoffeeでカラダをあたため ぱぱっと濃いめの朝食をミニマムに 本日はROADWORKへ 6：00の外はまだまだ暗い ィ夜の出口にも達してない感じ きんと突っ張ったこの ィ夜の出口 イイ感じに張りつめて…
さて 本日はデイケア 7：00に起床 朝ゴハン食べて 本日の労働のネタをくって 本日はレク担当 んでもて あたらしいMissionも させていただくことになり どうなる事かと思いやした蛾 なんとか利用者さんに介護していただきつつ無事終了 んでも ィやっぱ初めて…
本日は7：00起床 昨夜は しっとりTrailを満喫して ィ余韻に浸ってしまい そのままぐっすり… 今朝はご飯を食べながらLunchBoxを作成 いつもは 前日のィ夜にSettingし升ので ちょと焦り升 んでもMakeしてCoffeeでくつろぐ 本日デイケア いや めっちゃ寒い朝dea…
さて 昨夜から吹きだした北風 結構きつめで朝になっても やむ気配がない むぅ 散ってしまわなければイイけど… 今日は前職さんとの TrailHike でございやす 色付く山を歩いて そぅそぅLunchBox持ち寄って どぅせならBeerやWineも買っちゃって もぅいっそのこ…
10時間ほど寝て ィゆっくり起床 さすがに 昨日のアキレス腱の痛みが残っとりやす ちかごろは外は寒い UPしてるつもりでも腱のとこは骨と筋しかない カラダはUP済みでPerformanceしても 腱は冷えたままだったりする 温まりにくい箇所なので 寒い時期は 途中で…
さて 昨日は"Off"でしたので 本日は"サラ脚" うふ んでも 色々しながらのTrainingになりそうなので 少ない時間で効率的に まずは 軽く朝食摂って BIKEでRoadwork 片道25kmの FlatRoad 時折登場する軽い登りも使って インターバル 最初の15分でアップ ～ 3分…
本日は朝から冷たい雨 午前中だけ降るのかと思ってたけど むむ 仕方がない 昨日のLSDのダメージも結構残ってて ショック とほ 仕方がない Housekeepi～ng っというところで 電話が鳴る 『あぁ 今日は雨やから走りに行かへんでしょ? Lunch行かへん?』っと 御…
