5：30起床 もう一か月たったのか 早い10月最終日なので 積算距離をだして オフの目安としたいところ10km：TRM 23m P：10920km：Hightech 26m P：148 wine 36km：Don't 38m P：12345km：箕 20m P：14949km：関茶 17m P：11457km：中山手 19m P：？max：162 ｍ…

ゆっくり起床本日はROADBIKE LSD Hightech-Wine-Don't-箕-関茶-SIDE-中山手肌寒い 16℃ 半袖から いきなりフリース張 心拍計が空いた うっふ ミドル以上は上げないで 150keepvegeマーケット 木曜定休 ゆえ スルーわき目も振らず 寄り道もせず もくもくと てく…

TRAIL shoes：KanadiaTR（325g） インプレ多くの方がインプレされているが RWSさんのを見て探していたhttp://orao.at.webry.info/200808/article_7.htmlａｄｉｚｅｒｏ-ＸＴと比較してあるのでわかりやすいが驚異の価格 はてさて本日のコースは大師～鍋～菊 …

7：00起床 本日デイケア今日はレクリエーション担当 本格参加は初まずは本日の挨拶～体操そしてレクは『頭の体操』 難しい漢字をホワイトボードに書き 分かった人が答える答えを聞いてもそれが何か分からないことが多いのに 多くの利用者さんが答えて下さる…

本日はデイケア 昼食は『昼食レクリエーション』ってことで お好み焼きと焼きそばとおにぎり職員総出で 各テーブル上で焼いてサーヴ焼くことができる人は HOTPLATEで自ら焼いていただく利用者さんの中には 自ら炊事できない方も多い（火器の取り扱いが不安だ…

雨のため 友達とのROADBIKE キャンセル で TRAILRUNに変更になったが それもキャンセル…ってことで 両親がやってきた。母をトレイルに連れて行く が 自分自身が体調不良 撃沈這うように帰って来る…電車も使って… ってことで ａｄｉｄａｓ：ｃａｎａｄｉａTR…

8：00起床 昨日の塾 食べすぎで朝食はパス COFFEE SHOPでボブ・グリーン読んで 昼から 兵庫県看護協会に講義聴きに行く～かがやいて生きる～神経難病療養者の在宅生活を考える講師：関西学院大学 准教授 藤井 美和 氏生死学の視点から難病者の在宅生活を考え…

5：00起床 多めに食べる いつ食べれるかわからないから本日はVELOTAXI-KOBEが手がけるイベントのお手伝い でっす『HSBC Premier』というイギリス資本の 世界最大級の銀行本日 KOBEにて関西発上陸 場所は”国際会館” でっすそのプロモーションとして VELOTAXI…

5：40起床 雨 しとしと TRAILRUN日和♪んが 睡眠時間 足りない 1時間寝て調整 おもむろに服を着る だんだんswitchが入ってきて最後にぼさぼさに伸びた髪を後ろで束ねて capのストラップで止めてeyewearをかける大好きな二人が出ている”プロフェッショナル” ht…

起床時は晴れていたが 次第にどんより…やはり こんな日は ぱぱっと切り上げるに限るショートでwineまでvegeライド 平日のマーケットというのに 夕方並みの混みよういったいこの大量のお客さんはどんな風情の方々なのかしら？ neighborhood？朝どりのぱりっぱ…

カタログやDMに混じって やっときた 修了証明書これでやっとスタート地点に立つことができたのだ今までご教示いただいた講師の方々 実習を受け入れてくださった利用者の方々施設の皆さん そして今お手伝いをさせていただいている多くの利用者のみなさんそし…

7：00起床 重い…なまりのようなカラダ引きずり起こす本日デイケア 這うように進む 二駅向こうもいつもより長く感じるほど 丹田丹田☆現場では ”なまり”はみせられねぇ いつものmatsunoridaで先週の木曜日に利用者さんに 広告の紙を使ったゴミ箱の折り方を伝授…

昨夜よりBIKEで実家へ世界選手権から帰ってきた両親の顔を見るため夜遅くまで 世界の頂点のハナシを ふむふむうぅ～ん やっぱりLong志向のヒトは一回のRIDE距離をもっと伸ばさないといけないねLongのエリートたち BIKE：300km RUN：50kmは走るそう いきなり…

7：00起床 秋晴れ本日はwadaさんとROADトレーニング 先日は雨でキャンセルだったのでリベンジ気もち良いコースご希望とのことで いつものコース垂水までは海沿い 朝日にきらきら海がひかるROADバイクは風とのタタカイ 前から受ける風をいかに防ぐかソロで走…

昼前に車庫にうかがうじわりじわりと迫りつつあるVelotaxiイベントのトレーニング研修2回目先日の基本的な運行手順にくわえ 本日はnavigatorとしての知識も軽くメリパでぱぱっと復習 モトマチへ金曜日の昼休みは歩行者もりもり車やバスに気を使いながら そし…

5：50起床 早朝の乾燥して張りつめた空気が良いほのかに明るく 暗闇から光への境界線暗い内に汚れた空気も ひんやりと浄化したよう昨夜は彩彩 最後に追い込んでしまった…なので空腹でスタート垂水から後ろにぴったり付かれる そんなに付かんでが うんともす…

今日はデイケア出勤してみるといつもより利用者さんの数が少ないそしてさらに体調不良で数名の方が欠席…季節の変わり目 お年寄りは少しの変化でも体調を崩される結局いつもは30名前後のところ 本日は21名ま、今の私にはこのあたりがフルアテンドぎりぎり空い…

BIKEの途中 立ち寄ったワイン城のJAビニール袋にてんこ盛りのフレッシュバジルが手に入った背中に放り込んでせっせと帰る交差点で止まると背中から良い香り帰って洗って一枚ずつ手で葉を取り除いてゆくバジルは春から夏にかけて良く取れるおなじみのハーブフ…

ゆっくり起きる カラダ少々重いゆっくり朝食 2人で取るのはほんと久しぶり家内 本日より夜勤なので朝の内に高取山のぼっときたいとのことでついてゆく 晴れ渡る青空 日差しはまだまだ暑い 帰宅して着替えてBIKE ドントダムまで垂水から北上 病院前の激坂こえ…

午後より介護士講座最後の実習 長かった…っというより長引いた…入校時は暑さ爆発 でしたからななかなか利用者さんとのSKDLが合わなくって 本日最終担当ヘルパーさんは先日と同じ方 二人で訪問本日の利用者さんは残念ながら昨日より体調不良床に伏せっておら…

5:50 起床 まだ降ってない7:00 降り出す今日は昼から実習のためSHORT TERMで大師道～修法ヶ原往復8:00～大師道に入ってすぐ頭痛 んぐ…PALSが上がると脈打つかんじ ファストハイクなスピード 雨も本降り金木犀も雨で散って 足早誰もいない 平日の雨の修法ヶ原…

スカッと秋晴れ 今日はデイケア先週から一人で任された送迎 んが イージーミス 同姓の方が二人いらっしゃった私たちの間で『あ、はいはい』でも 利用者さんにとってはかなり深刻で重大に受け止められかねないお年を召していて 体にハンディのある方なら当た…

MEN： 1. Craig Alexander, AUS 8:17:45WOMEN： 1. Chrissie Wellington, GBR 9:06:23KONAの世界選手権は上記のRESULTにて無事に終了☆*********************************************今日は休日 家内は休日だが出勤で自主トレなのでmatsunoridａもＴＲＡＩＬ…

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS. TOTAL SWIM 2.4 mi. (1:39:47) 2:37/100m 1617 11 FIRST BIKE SEGMENT 5.5 mi. (2:04:36) 17.74 mph SECOND BIKE SEGMENT 28 mi. (3:29:31) 15.90 mph THIRD BIKE SEGMENT 59 mi. (5:49:29) 13.29 mph FOURTH BIKE SEGMENT …

ＭＥＮOver the last mile Craig Alexander has gained a ton of time on the two leaders.In front is Eneko Llanos Burguera (#7), running with * Normann Stadler (#4). Then we have: * Craig Alexander (#2) at 1;40* Cameron Brown (#25) at 2:20* Ti…

現地時間 10月11日 7：00 いよいよＳＴＡＲＴ★興味のある方はVideo ｗｅｂｃａｓｔをクリック http://ironman.com/遠い空の下で繰り広げられる世界戦の模様がnavigatorの実況のもと、LIVEで。さすがWorldCup！小さなwindow越しにも現地の熱気を味わえます♪せ…

5:50起床 雨はあがってるなぱぱっと湊川までRUNワーク朝の体は重い くすぶった焚き火のよう丹田（へその下ね）と呼吸にのみ意識くすぶっていた火が少しずつ息を吹き返す今日はデイケア 雨も上がって良かった週末は利用者さんも少なく、なんとかフルアテンド…

先日葉書がふらりと届いた葉山に住む”心の友クニ”がとうとう所帯を持ったのだ♪GUIDE仲間の彼とは一時は河原に住んでＷＡＴER・RATな生活をしていたっけあれから10年にもなるのだが 東京‐大阪の遠距離交友ふらりと現われて 新しい風をいつも届けてくれる ”し…

いつも応援ありがとうございます☆シーズンオフなので来年3月までは大会予定はありません。ってことで大会アーカイヴ第二弾は8月末に行われました『XTERRA全日本選手権』のレースレポートです。懐かしい けど いつになく 長いね Xterraで暴れた事のない方、参…

5：50起床 朝焼けが美しい刻一刻と変化してゆく色にしばし見とれる朝焼けと夕焼けって 色的には同じように感じる空の写真だけ見たら 判別は 不可能だろうなでも朝焼けと夕焼けでは 見るときのココロの在り方 全く違うよねすこし食べてROADワーク出発垂水‐ハ…