6：45起床 梅雨空 昨夜のNHK 『スポーツ大陸』では トライアスリート の 山本良介選手 に closeuphttp://ryosuke.livedoor.biz/Beijing を経て London まで 日本のエースとして 応援したいAthleteBlogから 彼の一生懸命さ ひたむきさ 人間味あふれた 素顔の…

なぜか あまり熟睡できず 深夜帰宅の妻の物音や 明け方の物音 けはい に ふと眼が醒める6：45起床 全日本自転車選手権ROAD は 西谷選手の優勝でしたいろんな記事に目を通しつつ 朝食 本日デイケア 雨の送迎 となりやした 脚元に気をつけて 利用者さんの中に…

昨日の今日なので 乳酸 蛾 たいそうカラダにのしかかって 起床午後から 妻の出勤に合わせて 一緒に外出 都へ薩摩切子の展覧会 蛾 博物館に来ているとのこと薄いガラス製品が好きだ その反対に うちの妻 は 切子ガラス 蛾 大好き昼から 見に行こうかと思った…

”たこみたい” って実は タコじゃないのdeath ”ィよっちゃんいか”風の すっぱ系昨夜も なんだか外が 騒がしくって 9：00起床妻と もそもそ朝食を摂って 妻は仕事へ あたくしは トレーニングへ本日は 出だしが遅いけれど 頑張らないといけないし でも時間もあ…

昨夜は 会社の飲み会 で 行く前に2本ほど引っかけてゆき 宴で さらに空瓶Make手尺で どんどん 飲みすすんで 良い気分で TakeAWalk早々に就寝するも ィ夜更けの外の騒がしさに Awake明け方まで ぜんぜん寝れず 日が高くなったころに 気が遠のく ふぁぁ梅雨と…

さて 本日は AMにHousekeepingをすませて PMより Bike&Runィ山に行かなくとも 平地でも心拍を上げて 追い込めば 高負荷トレーニング の出来上がり行きは追い風 ヨイヨイ しっとり疲れて帰りは 向い風 ぐっふBIKE終わって 玄関先にあらかじめ並べておいた Run…

さて 今朝は 昨夜の雨の影響か けっこう涼しく過ごしやすい 朝になった 8：00起床涼しいうちに TRAIL走って マヤマヤまで登りつめたい ってことで 朝食はパスして出発ROADからTRAILにはいって てくてく上がってゆく 蛾 涼しかった朝 は どこかへゆき湿った空…

昨夜 早く寝たので 目覚めもスッキリ 本日は 6：30起床 本日もデイケア昨夜 けっこうなイキオイで 降り続いた雨も 朝には止んで メリッと薄曇り最近 アクシデントがあって 体調の悪い利用者さん 蛾 いる 朝 お迎えに行くと もぅ なんだか やめとく? っと尋ね…

7：00起床 おしり筋 と ふくらはぎ左 痛いっだるいっィやっぱ いつも走ってるのとは 違う筋29 をつかってるのかな長い長い上り下り を カラダのバネを使って サスペンションウォーク したもんてくてく歩きながら モードへ カラダ と キモチ switchしてゆく …

7：00起床 さて 本日もTRAILガイド 本日は 前職でお世話になった方 ィ山歩きが好きなのだが 自分でガイドできないので…っと おねがいされやしたこちらこそ ガイドなんて…と思いつつも 歩き方や体重の掛け方 効率的な休息んでもて 最悪3人くらいの荷物なら持…

7：00起床 本日はTRAIL 梅雨の晴れ間も今日まで 今日は朝からメリメリに照りつけて本日は 初心者さんを TRAILへいざなうことに 三宮でswitch BEERをしこたま買い込んで 北野～新神戸へ TRAILへ本日は 33Lのバクパク OSPREY の タロン で ご出勤っと 初心者さ…

追い込んだ次の日は さすがに目が覚めず まだ若さを残していることも 少し実感 9：00起床さて 本日は イリマエの妻と 都の”おっぱい”にて待ち合わせTRAILに行く時間がなかったので 都まではRUNにて移動 本日もまぁ見事に暑くまぶしく…”おっぱい”にて妻とswit…

潮風イーねっ☆

睡眠時間 に 関係なく いつもと同じ 5：00起床完全に お年寄りの世界へ ィようこそ なのである長時間寝続ける ってのも かんなり それはそれで 体力を要することのようdeathさて 妻を送り出し 朝食はスルーしてamはhousekeeping 週末の天候不良に備えfutonを…

さて 昨夜は 遅くまで起きて 一本空けたにもかかわらず きっかり4時間睡眠 7：00起床 何もしなくっても目が覚める 確実に タイムテーブル は 老人域へ突入 か ふぅ朝 テラスの 苦瓜 に お水を上げましょう っと 黄色い花をつけていた★かわいいこの額の下が膨…

7：00起床 本日デイケア本日も 真剣に自分と勝負 出し切った 本当に 出し切れたジブンのメンタリティ プライオリティ を ココロの そして 行動の どこに置くのか 現実と 自分の思い描くライン の はざまで 秩序とムチツジョ 蛾 せめぎあうジブンの中では決ま…

7：00起床 カラダの重さ 蛾 なかなか 抜けませんな本日デイケア てくてく歩いて 歩くほどに モード へ持ってゆく焦らずに 急ぐ 週末のSessionで いろいろ聞いたこと 思い出しながら 小出しにしながらでも 蓋を開ければ 焦る ときもある… ぐふぅさてさて 明日…

8：00起床 カラダ 蛾 乳酸まみれ で とっても重苦しい本日は 家族4人 で 墓参り なかなかそろってイク機会がないネお参り終わって Lunch 本日は 平野にある 昔の豪商さんのお屋敷 を 改築したお店行き届いた中庭 ぶっとい梁 古い家具 女性を乗せた籠 などな…

9：00起床 カラダ 蛾 非情に 重いdeath・・・ って事で 朝食とって BIKEの調整OSAに行くにあたって 本日はMTBで 先日のどろどろレースのあと 軽くメンテしてただけなので 今朝はヘッドのグリスアップさすがにヘッド部 の 下側は どろどろソース全開 きっちり…

8：00起床 パンを買いに出かける行き先は 家から3分 昔 鉄母も働いてたことのある ビアンシュールさん でございやすドアを開ければ 焼きたての音の鳴りそうな（焼き立てって ぱちぱり 言うのョネ） パンたち幾つか買って帰って 朝食 終わってROADWORKへ本日…

Ivan 'Boogaloo Joe' Jones - Confusion (1975) さて 本日は ィゆっくり起床 昨夜はよう降りましたな…昨日の雨RUNの後遺か なかなか起きれず カラダも重い朝早くスタートしそびれたので ィゆっくり 朝食摂って 晴れ間の除くうす曇の朝を過ごす昼前から イリ…

6：00起床 あれれ 早くも雨 蛾 降ってるョ…osa行きは 明日に延期 おとなしく雨が落ちてくるのを眺めながら 朝食を摂る紫陽花 も雨に濡れて美しく 六甲山系では真夏でも 紫陽花を楽しめ升 眺めれども眺めれども 止みそうもない雨 だよネ 昨日より梅雨入りトッ…

6：45起床 なかなかエンジンかからず… 本日デイケア本日も 見習い中の大切なミッション抱えて 出勤前から大そうナーヴァスdeath事★何があっても落ち着くの 何があるかわからないから 張りつめとくの蓋を開ければ メローに進んで しかし まだまだ気のつかない…

6：30起床 本日デイケア 土曜デイケア日曜TRAIL日帰り イレギュラーすると 何曜かわからなくなる SIMPLE脳そう 本日は 月曜日death本日より 鉄母 入院 そして本日より 仲間は カナダBCへBikeTrip ゴキゲンに 飛んで行きやしたおそらく ウィスラー では 大暴…

6：00起床 妻を送り出す カラダ 蛾 重い… 飲みすぎでもないのだが 寝不足deathえいやっと START 本日は BIKE&RUNまずは 大阪まで 気圧の影響で 風が不安定 それでも あったまってくると ほどよく 脚も回って 予定範囲内で まとめれた鉄母の運転で TRAILHEAD…

6：30起床 本日デイケア久しブリの土曜日さんたち 昨日は 天候も悪かったけれど ィやっぱ神戸のィ夕方の虹 いろんなかた 蛾 見れたようで利用者さんの リクエストにこたえるのも なかなかに 難しいものでございやすどっさり疲れたけれど アフターWork 蛾 あ…

空のshot 蛾 続き升 今日のィ夕焼け前 も すばらしく メリッと RAINBOW発生5：00起床 天気が悪い 窓を開けなくっても判るほど テラスのゴーヤ 蛾 風にさらされてるほんの少し朝食を摂って 妻を送り出す 玄関から見える山はPEAKも見えず でも BIKERIDEへ風が…

昨夜は 妻 と 生死観について 深く語る おかげで起きれず…6：00の パン焼き はセーフ昼前から ヒヨドリのお墓参りへ お墓って いつ来ても なぜか 落ちつくあの静寂とおっとり感お参り掃除も終わって 天空の世界～下界へ本日のお昼ごはんは 妻のリクエスト通…

6：00にパンが焼けたので 起床 雨 やる気がなくなる BIKEはやめ 2度ネ昼から RUN TRAILへ 雨は霧雨 そのうち 止みそう雨の林道 ふだんでもヒト気がないので気に入ってるロケーション 今日はTOTALでもハイカーに出くわさず ゴキゲンにさくさく登ってゆく BASE…

しんどい時に限って もうちょっと というギリギリのタイミングで 書いた文章が もろくも 消えて行った… とほ っと あきらめて 省略文章で済ますところだが もいちど まったく同じに 書き直す是 ぐぅ7：00 起床 寝不足 食べたくない 蛾 少しでも食べる 本日デ…