さて 本日は どっさり起床 昨日のデイケアの疲れが どっさりと 腰に のしかかって升 いつもなら アクティヴリカバリで BIKEとかRUNをして 乳酸を散らすんだケド… どうにも こうにも カラダ キモチ その両方が 言う事を 聞いてくれませんでした… 月末なので …

さて 本日は もりもり デイケア 本日をもって 退苑される 利用者の 最期の日だ たくさんの思い出を 作ってくださった 彼女に いつもと同じ 最高の 元気で☆ ご自身も 糖尿病を患い 脚が不自由なのに いつも こちらのコンディションを 案じてくれて 『練習 気…

さて 本日は どっさり 乳酸が カラダを 支配して升 後背筋の 疲れ っというよりも カラダの 芯の部分 蛾 ヘタってるカンジ んでも リカバリーで ノッテおかなきゃ なので 疲れたカラダで RoadWorkへ まったり んでも ジブンのコアの部分に 集中 集中 ね アツ…

さて 本日は 早朝から OSAへ R43は スリップストリーム祭 んでも 挨拶して PASSした Riderに ベタベタ ベタ付きされちゃいましたよ ああん だから そんなに責めないで って 何度も いってる醤!!! ったく… わからずやさんには 『付き位置ってのは こういう世…

さて ミナトマチは 今日も曇天 んでも スカッと逝く是 BIG-ウェンズデ このレンズで ってことで G30レンズを カケて Bikeで RoadWork Saddleを フィジーク蟻怨念 から SelleItalia FLIGHT へ 変更 どちらも 定番ではあるが 鎖骨から腰のクビれにかけてのシェ…

'07 MUSTANG Shelby使用☆ カッコイイ!!! たまに 南白木のママの店で 見かけるよ☆ さて 本日は デイケア二日目 声のデカイ 火曜日さんたち と RedHotに 夏のうたを 唄いました スバラシイ発声量!!! 7月からの 大幅なスケジュール変更から ソロソロ 一カ月 利…

さて 本日は デイケア 雨が降ると 思われてた ミナトマチKOBE スカッと晴れて 雲もモクモク にわか雨が来るかなと思ったケド 無事に 好天で 終える事が出来ました 月曜日さんは 人数も多く 手のかかる方も 多いのだが 手がかかるからこそ ひとりひとりと じ…

さて 昨夜の食べ杉により 本日は 朝食は抜き おなか いっぱい… っと Coffee飲んでまどろんでたら abe-changから 連絡があり BikeRideへ 一度 ご一緒してみたかったので ムリを言って ご一緒させていただくことに ィやったっ☆ 偉大なる "諸葛亮公明"の 名を冠…

さて 本日は 朝から 妻と OSAへ あたくしは リカバリーでBIKE ハルカかなたに 杉去ってしまった "釣父の日" 忘れてたワケ じゃないケド タイミング 蛾 合わなかったダケなの いつも 遠征のときに 長距離DRIVEを かってでてくれる SuperSupporter 日ごろの労…

BikeJournalで XTERRAの魅力を "Mr.XTERRA-JAPAN"の OGA-Style 蛾 ウマいこと 語っておられます あたくしが 四の五の言うより こちらを チェケラチョウ!!! さて 本日は 仕事先の 施設での 健康診断 朝 最期のあがきにと 大量に水を飲んで 筋トレを行って 検…

さて 本日は 06：00起床 どんより曇天 んでも 涼しい 妻の出勤と同時に 朝食前のRunningへ 湿気は少しあるものの 26怒 日差しがなく 走りやすい ゆっくりゆっくり アゲてゆく 下山手 ィ山の方から 一台のFERRARI っと あたくしの前で 窓から ゴミクズを 放り…

さて 本日は 台風一過 マーゴンクンは 東へ 朝から もりもりと雲 蛾 湧き立ち 北風が そよ吹く中 休日の妻と TRAILへ 蝉クンたちの姿 も ちらほら 見受けられるように なってきました 舗装路の むんむんの中 を てくてく ィやっとのことで TRAILへ DropIn す…

さて 本日は さめざめと降る中 デイケア 久しブリの登板でございやす 降ったりィ止んだり を 繰り返しながらも ジョジョに そのPowerを増してゆく タイフーン 通勤から送迎時間は そ そ そ そんなに降らなくっても なくらいの めちゃブリ なんとか 利用者た…

さて 本日は 早朝 起きたら あれれ 雨ふってるよ… って事で WD3とのナカヨシCyclingは中止 外は 雨 腰も 少し重い… こんな日は RunningでTrailに逝くのが 正解☆ 普段の天気じゃ マトモに走るのもタイヘン 雨で Trailの虫クンたちも おとなしいだろうからね …

さて 先日LocalMarketで オカイモノしたら 抽選券 っというのを たくさんもらった なんでも 近所の神社の夏祭りに Marketも協賛して 福引抽選会があるんだそうだ ってことで 妻と 神社に行ってみる すごい暑さの中 夏祭りのィ用意 で テキヤさんたちが 屋台…

やま～んさん から 昨夜指摘があったので しつこいようですが しつこく 書いておきます ********** ********** ********** ********** ********** ********** ********** XTERRAとは SWIM：1500m Mountainbike：25km TrailRun：10kmで 戦う Offroad版Triathl…

さて 本日は どっさり起床 起床時は かなり 重かったケド 起きて てくてく Housekeepingしてるうちに だんだん 軽くなって ね☆ お昼から OSAへ だいぶ カラダもカルくなって 脚も 昨日から 回復 ちょうど 良いPACEのクルマと 利害関係が一致 てくてく スリッ…

さて 本日も スカッと晴れ渡る ミナトマチKOBE 本日は ブリっと ブリックTraining おやすみなしで次の種目へ移行するTrainingでございやす まずは BIKEから 昨日のRIDEで 肩がィ妬けたので 本日は ShortSleeve ったく こんなにゴボウ化してるってのに いつま…

さて 本日は 6時半起床 朝から もりもりと お天道様が照りつける んでも 朝方は涼すぃい～☆ 雨の翌日は 湿気も少なく この時期にしては ほどよくRide出来るので 梅田のケイイチケイコの店へ っというか ココは モゥ カトchangのお店だな 昔 うちで走ってくれ…

さて 本日は デイケア あついあついSession んでも まだまだ 新しいスケジューリングに 職員も利用者も 慣れてない 新規で来て下さる方 や 退苑される方 の バランスを見ながら この夏をかけて 微調整です 本日は ウレシイ発見 蛾 二つも ありましたん 初期…

さて 本日は 早朝からBIKEに逝こうと思ってたのに カラダ 蛾 重く 2度寝かまし… ダメでした… 気がついたころには 朝でした 朝じゃ 遅いんだよっ 朝じゃっ ってことで みやこまで Bottleをニギって RoadでRunning ものすごく 暑い… 暑い っというか 痛い って…

さて 本日も 早朝から スカッと 夏空 ものすごい 夏の電波に マケそうになるケド グッと やるんだよ 炎天下のRunning せめて 信号待ちの時くらいは 日陰にて RESTしたいところ 信号機が生みだす ちいちゃなちいちゃな日陰を ホッピング これダケでも かんな…

さて 本日は 朝からスカッと 夏!!! 梅雨が明けたら つきぬけるように ものすごい メリメリな 夏の質感が 押し寄せてきた 曇天Dayzだったので この 圧倒的なPower すごい☆ 本日は 元気にデイケア 気温が アガって 利用者たちも 水分を たくさん取ってくれるよ…

さて 昨夜は TANABOTA じゃね TANABATA!!! んでも 降ってましたねぇ オリ姫&ヒコ星 あかんかったなぁ… AMANOGAWA また来年!!! 一夜明けて 今朝は 朝からスカッと快晴 恐らく 梅雨明けしたんじゃないかなぁ そんな 夏の質感を 感じながら 朝食を摂って Mounta…

さて 本日は 朝から しっとり雨 お店が御休みなので 家族3人で Lunchを食べに モトマチへ ChinatownWestの ィ横町をはいったトコにある 鰻の"青葉"さんです しっとり雨に煙る ではなく お店からは 鰻をィ焼く 煙が モウモウと ィヤバいスメルに 発病 ィ焼い…

さて 本日は 朝食前のRunningで 一日の始まり 朝方は 空気の粒も ハジケて 爽やかな風が ふわんと吹いて キモチ良い ココチ良い んでも お日様 登れば 日陰を探して走らないと たまんないくらい 暑いの ね Athlete とくに Cyclistのおうちに ぜったい転がっ…

さて 未明の大雨も サクッとアガって スカッとサワヤカ ィヨコワケに晴天☆ 本日は 少人数な 火曜日さんたち 月曜日さんよりも 10人ホド少ない是 んでも しっとり デイケア 全ての利用者の 全ての ちいさな リクエスト を すべて かなえてあげたいと 思って升…

さて 本日は 7月になって初めての デイケア サーヴィス時間と運用が 今月から大幅に見なおされ 利用者も職員も バタバタでした… もう少し 入浴時間を ィゆったり取れれば イイのだケド 思うようにいかなくって… 調整が必要です さて 週末に 奈良県の山ん中で…

さて 奈良のィ山ん中で RedHotに 禿げしく開催されました 『XterraUniverity-Nara』 無事に 怪我もなく しっかり 勉強 どっさり 乳酸 で 終了しました 初日は "Mountainbike" 二日目の 本日は "TrailRun" っということで ムシムシする 山中で 突然の大量発汗…

RUN終了～ カラダも脳内もどっさり！