8：00起床 ゆっくり起きてみる っと スムーズに起きれない下半身が 死んで升 バキバキ 上半身は 腕の付け根がバキ程度いやはや すごいダメージdeath 今年は… 一苦労で洗面台へ休日の妻と 本日は買い物巡りへまずはvege いつもはRIDEだが 本日はガソリン仕様…

OSJトレイルレースシリーズ第2戦 『新城トレイルレース』 http://www.powersports.co.jp/osjtrail/2009年3月29日（日）8：00 STARTDISTANCE：32KM 宇連山周辺XCコース主催：Powersports http://www.powersports.co.jp/default.htmSHOES：adidas KANADIA TRHy…

G morning☆ broken my foot… painful sleepy hungry but fine

finished☆ tired but enjoyed 6hour15minutes many THANX☆☆☆

G morning wanna enjoy

arrived the course get READY for the race heartwarm MTN-HAT stast jog from now

mellow sunset got breakfast @market continue to drive

time to go TRAIL we got yummy lunch Lots of carbo LOTS☆

遅くまで寝てしまひまひた…Bakerのパンも 冷えてしまって升朝食-Housekeeping-ちゃくちゃくさくさく 明日からの遠征 の ィ用意backpackが だんだん 膨らんでゆく コテージ泊だから 少し気楽ではあるがcairo 蛾 使えそうで使えないことが 判明 直付け は Sooo…

the training of the swim was finished & back to home the luggage for the RACE is heavy…

9：00起床 今日も寒い 春 なのにネ朝のうちに Housekeeping 昼からは 週末までにかたづけたい たまった毒書脚の調子も 可もなく不可もなくなので 本日のリハはキャンセル 自宅で筋トレのことィ夕方 冷たい西風吹くなか 都へ 週末”凍る”シンパイ が 出てきた…

家内を見送り 再度就寝 9：00起床家事して 外に出てみようと思ったら 冷たい霧雨 ぐう仕方ないので 週末の遠征の用意 などしてみる 我が家のサプリメントSHOPでは 当番を今か今か と 待ちくたびれてる週末は どれにしようか ま なんでも同じなんdeathけど…夕…

7：00起床 さすがに2日目は 起きるのがつらい本日デイケア 昨日 桜の開花が 見られた KOBE 蛾 本日は冷え込んだ 朝出来るだけ 多くの方と Session したいネさすがに立ち仕事 では 膝もしんどい ま これも仕事テーピングで がっちり サポートっと 休憩中 クニ…

5：00起床 すんなりかろやかに 起きる錯覚しているが 本日は 休日ではない 月曜 デイケア であるゆっくり朝食 すべての動作を ゆっくり 行ってゆく朝の行動が 一日の行動SPEEDを 決定するのだ と Dr. そだよね寒の戻り で 冷え込んだ朝 昼間も 春にしては 肌…

UCIプロツアー 第4戦 『ミラノ～サンレモ』 昨夜遅くから始まった美しい イタリアの平原 を ひた走る 大好きなRACE のひとつテキストドライヴで RACEを追ってました ネ不足な季節の始まりdeathイタリアに 「プリマヴェーラ（春）」 を告げるクラシック 記念…

8：00起床 パウンドケーキ一かけ と Coffee で朝食用意して帰路へ 昨日は 奈良-神戸 開通したとこなので ヒトも多いかな とこれからは メリケン波止場 で 田中の柿の葉寿司 をパクつく絵も アリdeathネずらして 今朝帰路へ あ センバツの開会式＆第一日目 で…

7：50起床 昨夜中 風と雨が 激しかった すこしずつ 春になってゆく ための 作業だ ネ林檎ヨーグルト に グラ野良 放り込んで もぐもぐ食べる3月21日に開催される「春の大一番」ミラノ〜サンレモイタリア・ガゼッタ紙が伝えたところによると 昨年大会覇者のフ…

8：00起床 さっぱりとCOFFEEだけ飲んで 水中へ9：00ジャストに PITIN ィやっぱ 朝一は泳ぐ人も多いネワガママオババ 蛾 うざいので さっさと ぱっぱと こなしてOUT電車にキックボード乗せて HOMEへ まずはDentist IronDr.はKRに勉強に直ちゃん先生 開口一番 …

ちょうど12時間寝て 起床 まだ寝たい 寝ると 回復 するのだから”明け”て帰宅した 妻の 邪魔 にならぬよう 外出 MALLへ本日 新しいMALL 蛾 できるのdeath 塩屋あたりで 流れてきた 潮の香りに混じって イカナゴの釘煮だ是 いやぁ このあたりは ィやっぱね ご…

7：00起床 最後の2時間ほどは あんまり楽しい睡眠では なかったネっといっても 5時間ほどしか 寝てないのにネ こまったネもさもさ 妻と 朝食 なかなかあるよで無いのがこのSession今朝は 自分の方が先に出勤 通院する妻と出る 話す言葉も 控えめに 通勤WALK…

6：30起床 先に起きた妻が出勤 ジブンも起き出すあたたかい朝 日差しも柔らかく朝食摂って 本日デイケア てくてく歩いて ケアモードへ朝の送迎で 車窓から 街を眺める一気にあったかくなり 春が あちこちで 花を咲かせている気の早い 桜 がさいてるところも …

撃沈して 起きれず 6：30 妻を送り出し 起床鉄母 本日Longrideの為 淡路へ 朝食用意しずしずと 二人で今度は 鉄母送り出す みなさん行ってらっさい外を見上げると 雲ひとつないBlueSkyが 彼方まで広がる広がる空とは対照的に 自分の足はどうだ ったく 治るの…

6：45起床 あいかわらずの雨 まるでスコットランドのよう冷たい雨が しょぼしょぼと 降りしきる本日デイケア 雨の日の送迎は 非常に 気を使うのdeath滑りやすいマンションのタイル スロープ そして 片手には傘事無くお迎え 無事に土曜日さんたち 集まった本…

3時間ほどしか寝ていなかったので 家内を送り出し 再度就寝ゆっくり起床 ゆっくり朝食 焼きたてのパンも冷めていた うぅ掃除して 雨だけど さぁ どうしましょ で 洗濯 洗濯かごに 洗濯ものが 入ったママなのが どうも 嫌なのdeath一通り こなして さぁ どう…

7：00起床 朝食を摂って出かける用意をする膝の調子 思わしくない 今朝は 少し 軽い気が するのだが…あと2週間でシーズンイン ゆえ Dr.のお助け 借りることに春先になると シーズン中の ィエントリーが だんだん 始まった是早いものだと 9月の大会が 3末に …

6：00起床 まんぷくのままメールチェックなどして COFFEE 淹れてみるんでもて 朝一の仕事は CAKEをBAKING☆本日は レーズンショコラ だんだん 分量（セーブモードネ）分かってきた是メール着 気がかりも 取り越し苦労 安心 蛾 油断大敵 ですぞ 8：00 妻起床 …

7：00起床 寝不足 昨夜 何もせず 寝もせず 放心してしまった朝食摂って バイタル取って 本日デイケアてくてく歩きながら だんだんと モードへSWITCH今日は レク担当だったが 思うようには運んだけれどまだまだ感を 感じた そして先輩方の 底力も ひしっっと…

5：30起床 寝ぼけているが 本日は仕事だ是パンが焼けて 妻に食事を出して 見送る自分も食べだす そろそろと 仕事モードへ今日のSessionの内容を考える ネタクリdeathなてくてく歩いて だんだん バッターBOXへ 近づいてゆく本日デイケア 本日も 助けていただ…

8：00起床 眠い 実家に帰ると何故にこんなに眠いのか気持ちも ゆるむ のかなん家族そろって 朝食 実家では 出てきたものを 食べるだけ ゆるみ全開★うとうとしたり毒書したりしつつ いつのまにやら 昼時LUNCHに出かける 蛾 どこも 定休 あれれ ってことで 二…

6：００起床 朝から鼻 ムずりつつ 今日はひどいネ グッタリだネ昨夜のうちに 用意した朝食持って ジッカへひざの調子 まだ まだ んなもんで 汽車で 帰る父は 仕事ディ のため 母と妻と TRAILWALKへ車走らせ TRAILHEAD 気温3～4℃風がきついので 体感音頭は 限…