2012-04-01から1ヶ月間の記事一覧
さて 本日は 早朝から起きてみるも カラダ がたがた… さすがに 昨日の 淡路島RIDEの 追い込みが効いたのか カラダの中では ねっとり乳酸祭に… 本日は XTERRA-KANSAI 合宿最終日っと言う事で 六甲山ヒルクライムTrainingでしたが まったく カラダが使い物にな…
さて 合宿二日目の 本日は 淡路島一周 ONOKORO-BIG-RIDE!!! ものすごく ハードなRIDEになりました モウね 脳内が ィ焼けついております!!! まずは PHOTOのみにて 寝ます 逃げろっ!!! 昨夜は くたくたのへろへろ 焼き肉を食べたら 泥のように… ってなワケで …
さて XTERRA-KANSAI BLOG mixi facebook等で アナウンスしておりました XTERRA-Warrior キムさん主催の 『XTERRA-KANSAI Spring Camp 2012』 が いよいよ 本日 Drop!!! Run&Bikeで構成された TrainingMenuを 東京から ProTriathlete 宮崎康子さんを迎えて☆ …
"RAPHA OSAKA" 妥協のない 無駄のない Simpleで機能的な CyclingGearShop イイ!!! さて 本日は 早速 歯医者へ っというのも 先日 cereal(!)を ハムハムしてたら ボロりと 取れたのだ 前歯じゃナイヨ!!! 奥歯のクラウンダョ!!! あああああ!!! ってことで GW前…
さて 本日は 06:30起床 早くも 空は曇天 今にも 泣きだしそうだ WeatherCheckをしたら 昼から降り始めそうだったので cerealをCoffeeで 流し込んで Runningへ いつもの神社から Trailへ SteepyRoadの先から続く このStepも ただ単に アガるんじゃなくって 実…
さて 本日は 腰が重い… デイケアワークの ィ翌日は 鉛をまとったような重さで 起床 幸いにも Fitnessを ハジメると 重い腰も ホグれてくるので 朝食前に サクッと Runningで RoadWorkへ さすがに 朝食前のカラダは 軽く LTまで アゲて テムポ良く WorkOut 朝…
さて 本日は デイケア二日目 本日のMissionも 風呂!!! むぅ!!! でも やるんだよ んま しんどいケアだケド 出勤日＝風呂介助だと 思ってるので 特に ナニも思わない んでも ペアを組む デイケアルームの"ママ"が 『変わってあげるわ!!! だってmatsunoridaいつ…
さて 本日は デイケアワーク 本日のMissionは 風呂!!! 気がつケバ AMもPMも ずっと 風呂の中にいました… 朝 デイケアルームに行くと 先日入社された Men'sPhysicalTherapistの先生が デイケア研修に来られた たくさんの利用者を 把握するために デイケアワー…
さて 本日は オフ!!! Yay!!! いつまで寝ても 誰にも 怒られない!!! Yay!!! でも 寝続けるのも 体力がいるものでございやして 気がつけば いつもの時間に 目が覚める… あいやいやいやい… 寝床の中で 『まだ寝てイイのだよ』っと 念じるも 寝れない… サクッと…
さて 本日は スカッと晴れ!!! あれれ??? たしか 雨のハズじゃ… どうやら ひる杉から 降りだす模様だケド 雨レーダーには 雨雲なし!!! ちかごろは 週末が休みになって 自宅でゆっくりしている 妻から 『走ってこい』 と 指示を受ける 『あ はい わかりました…
さて 先日 新城TrailRaceの前日から ィ読み始めた 文庫本を 読み終えた 通勤の移動も 人力なもんで ちかごろでは 意識して 時間を作って ィ読まないと ぜんぜん 進まない なもんで 移動や 時間のある時に じっくりしっとり ひと月かけて 読み終えた 『荒野へ…
さて 本日は 早朝から 鉄母&釣父が やってきた 釣父は ミナトめぐりの散策に ぶらりと 出かけたので 鉄母と 淡路島へ 先週木曜日に 走った時は かなりカラダも軽く TT-Barを shakedownしたんだケド 昨日のdrillが 効いて 本日は かなり カラダも 重く ダルく…
さて 本日は スカッと起床 前日 どんな事があっても 空気の粒が ハジケる朝に 目覚めたら それは 新しい一日の始まり いつものヒルサイドへ ジャイ子で RoadWorkへ ミキは まだまだ SAKURA-Blooming☆ ママの店まで しっかり Againstの中を LSDとInterval 美…
さて 本日は デイケアワーク どっさり疲れて もはや 表情もなく いつもの文体で書けないが ハッキリわかった事があるので 書いておく ジブンのための "覚書"なので 本日の日記は スルーしてもらっても構わない 仕事の最後は その日の事柄を 翌日以降に 申し…
さて 本日は スカッと起床 ミナトマチKOBEのSAKURAは はらはらと 散り始めて… たしか 昼過ぎとか ィ夕方あたりから 雨が ぽつぽつ 来るんじゃなかったかなぁ～ っと Terraceに出ると モノスゴイ 潮風!!! 海のカオリが むんむんしている!!! 南風 きついんだな…
さて 本日は むくっと起床 アキレス腱の張りは まだまだ 残ってる模様… 宮古島では STRONGMAN-TriathlonRace そして ミキでもSAKURA-RIDE たくさんのEventが 各地で開催 なのに ここ数日 朝の体調は ホントさえない 花粉も このところ かな～り 飛んでるみた…
さて 本日は アキレス腱が 痛い 昨日から 痛い 淡路島RIDEの時 SeatPositionを ヤヤ 変えたら 足底筋が ヤヤ 張っていたので ヘンな 踏み方をしたのだろう ほんの数ミリの変化で 痛くなるなんて こういう時ダケ なぜ敏感なのだ… まぁ イイ TrainingWearを着…
Running途中で 見かけた 駐車場の溝の中で きらめくように 咲き誇っている 名もなき野草 わずかに ふりそそぐ 陽の光を受け たくましく そして かわいく さて 本日は どっさり起床 あんなに 苦しく 狂おしかった 昨日のRideも 一夜明ければ モウ 懐かしく 早…
さて 本日は 職場のPhysicalTherapist女子たちと SAKURA-Sessionだたのに 参加者が 風邪で キャンセル なので 泣く泣く(?) Onokoro-BigRide 秘密兵器を 携えて 淡路島へ 行ってきました さて 北からのMissileに ビビりながら shakedownした そのLetalWeapon…
さて 本日は 雨 『春眠 暁を 覚えず』 気がつけば ソファで 朝を 迎えてしまった あいやいやいやい… 本日は デイケアワーク オシトヤカな 水曜日さんたちは 元気かしら 本ブリの雨の中 送迎に 繰り出す 高齢の利用者たちは 手元足元が おぼつかない なので …
さて Facebookでも どちらさまのHPでも どこもカシコも SAKURA祭!!! 見ごろだもんね んでも アマノジャクなあたくしは ちょと毛色の違う 春の花でも って事で "Spring Star Flower" 春の星をかたどる花 ってカンジだケド 桔梗っぽいケド 桔梗じゃないョ!!! …
さて 日曜日に 走ってきました ダイヤモンドトレイルの RaceReportです 『第38回大阪府チャレンジ登山大会』 2012年4月8日（日）8：00 START DISTANCE：36Km ダイヤモンドトレイル 二上パーク～河内天美 主催：大阪府山岳連盟 SHOES：Nike社 AIR-ZOOM SPEED …
さて 本日は ダイヤモンドトレイルチャレンジ登山に 参加してきました ちいちゃいころから 慣れ親しんだ HomeCourseで ジブンと 向き合ってきました 36kのながいながいTrailの中で いろいろな気づきがありました 下りの 具合は かなり ぶっとんでて 良かった…
さて 仲間も 続々と元気にゴール まったりAFTER TALK イイですねぇ こういうひととき 汽車でびゅびゅんと戻って 打ち上げは 家族でじゃじゃんと ジャンジャン街へ このために 走ってきたのだ！ 飲むよっ！
6時間ギリでゴール！ 途中1時間しゃべって歩いて まあウマくまとめれました～ ゴールにはサプライズフレンドがっ ありがとう DT!
さて まきかえし マジメに走ってるよっ！ キングオブマウンテン 金剛山を攻略～ 雪が積もってて 寒かった～ さあここから DTのすばらしいエリアに突入です！
さて 良いスピードで爆走していましたが SHO4xさんを ハケーン！ まったり 話し込んでしまひまひた… 只今葛城山 ここから はしりますよぅ
さて 昨夜は 遅くまで Raceの準備で カカってしまい 今朝は 寝不足で キショー!!! 本日は OffDayで 日曜日の ダイヤモンドトレイルのRaceに向けて OSAへ移動 ついでに 梅田のウエパーと Dr.もカマして OsakanWorkを カタづけてゆきたいところ っと その前に …
さて 本日は 06:30起床!!! カラダ重い是!!! 4月もハジメというのに 早くも脱皮しはじめた matsunorida 肌寒い部屋を ウロウロしながら Laundry☆Laundry☆Laundry☆ タオルケットなど 大物も ジャジャっと ムーチョ 洗って スカッと爽快!!! さぁて Trailへ… っ…
さて 本日は Super筋肉痛で 起床 ってか 起きれない… ふんむぅ… なんとか 起きアガって 朝食を ぱぱっと 摂って ジャイ子に マタがってみる drillとかcoreを 続けてると それはそれで かなり 筋肉が ィヤラれてくるので Recoveryで BIKE-RIDE 追い風に プシ…
